지유진 프로필 한의사 탈모원인 예방 음식

지유진 프로필 한의사 탈모원인 예방 음식

지유진은 한의사로 현재 발머스한의원 노원점 원장이다.

지유진 한의사는 상지대학교 한의과대학을 졸업하고 2019년부터 2021년까지 경희대학교 한의과대학원에서 한의학 석사 학위를 받았으며, 2021년부터 2023년까지 동 대학원에서 한의학 박사 과정을 수료했다.

대학 졸업 후 그린한방병원에서 인턴 과정을 수료했으며 이후 해인한의원 원장과 발머스한의원 잠실점 원장을 거쳐 2014년 10월부터 현재까지 발머스한의원 노원점 원장으로 활동하고 있다. 진료과는 한방피부과이다.

지유진 한의사는 방송 출연을 통해 대중에게도 친숙한 인물이다. KBS 퀴즈 대한민국 1대 100 한의사 특집에 출연하여 뛰어난 지식과 아름다운 외모로 시청자들의 이목을 사로잡았으며, 닥터 지바고 탈모 편에서는 탈모에 대한 정보를 전달했다.

탈모 원인 

탈모의 원인은 다양하며, 유전적인 요인 외에도 호르몬 불균형, 스트레스, 영양 불균형, 잘못된 생활 습관 등이 복합적으로 작용할 수 있다.

탈모 예방에 좋은 음식
1. 단백질: 모발의 주요 구성 성분인 케라틴 형성에 필수적인 영양소이다.

* 달걀: 단백질과 비오틴이 풍부하여 탈모 예방 및 지루성 피부염 완화에 도움을 줄 수 있다.
* 콩류 (검은콩 등): 시스테인, 아미노산, 불포화지방산, 비타민 E 등이 풍부하여 모발 성장에 도움을 주고 두피에 영양을 공급한다.
* 생선 (연어, 고등어 등): 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 B12, 철분 등이 함유되어 있어 모발 건강에 좋다.
2. 비타민 및 미네랄: 모발 성장과 두피 건강에 중요한 역할을 한다.
* 견과류 (아몬드, 땅콩, 호두 등): 미네랄, 셀레늄, 비타민 E 등이 풍부하여 모발 건강에 도움을 준다. 특히 호두에는 비타민 E, 마그네슘, 아연 등이 함유되어 있다.

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* 해조류 (미역, 다시마 등): 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부하여 모발 성장을 돕고 탈모를 예방한다.
* 잡곡 (현미, 조, 수수 등): 아연과 구리가 풍부하여 탈모를 유발하는 효소 분비를 줄이고 발모를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 현미에는 비타민 B, 단백질 등 다양한 영양소가 함유되어 있다.
* 녹황색 채소 및 과일: 비타민 A, C, E 등이 풍부하여 두피 건강과 모발 성장에 도움을 줄 수 있다. 고구마에는 베타카로틴이 풍부하여 두피 건조를 방지하는 데 도움을 줄 수 있다.
3. 기타:
* 물: 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모 예방에 좋다.
* 녹차: 폴리페놀 성분이 활성산소 작용을 억제하고 두피 세포 성장을 도울 수 있으며, 카테킨 성분은 탈모 유발 호르몬을 억제하는 효과가 있을 수 있다.
주의할 점:
* 날달걀 흰자의 아비딘 성분은 비오틴 흡수를 방해하므로 익혀서 섭취하는 것이 좋다.

탈모는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 식단 조절과 함께 규칙적인 생활 습관을 유지하고 스트레스를 관리하는 것도 중요하다. 만약 탈모 증상이 심각하다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋다.

 

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